人每天的睡眠应该保持多少小时?拜托各位大神 晚上11：00至早晨7：00是推荐的黄金睡眠时间段。正常人每晚应保持7至8小时的睡眠，但具体需求因人而异。入睡迅速且深度睡眠者，每晚6小时可能已足够恢复精力每天睡多久；而入睡缓慢且多梦者，即使睡足10小时，也可能感觉精神不振，建议寻求专业治疗以改善睡眠质量，避免单纯延长睡眠时间对身体造成不利影响...