如何可以让自己更容易睡着 1、第白天不要睡多了 很多人晚上无法进入深度睡眠，是因为白天睡多了。这样晚上不能很容易的睡着。所以中午午休半个小时左右就可以了，养成良好的作息习惯。第睡觉前拉伸 睡觉前做一系列的拉伸运动，可以放松你一天紧张的肌肉，让你更快的进入深度睡眠。2、选择舒适的睡姿 想要快速入睡，可以选择适合自己的睡姿，部分睡姿睡起来比较...