俗语说睡觉是天下第一补,开灯睡觉好还是关灯睡好? 1、关灯睡觉好。关灯睡觉能保证睡眠质量对身体健康有益，专家建议在睡觉以前关上百叶窗，拉好窗帘，再关掉室内所有的灯，这样会给自己提供一个舒适而健康的睡眠环境。2、松果体有一个特性，即一旦眼睛接触到光源，褪黑激素的分泌就会被抑制。尽管眼皮能部分遮挡光线，但如果开灯睡觉，或者夜间频繁起床上厕所，...