生产后吃什么（生产后吃什么补气血效果最好）

产妇刚生完吃什么下奶快

1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

2、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

3、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

4、功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。酒酿蛋花汤 食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。虾米粥 食材：虾米30克，粳米100克。

5、催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

6、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

产妇生产后可以吃什么

为了满足大人和孩子对钙的需要，可以多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、海产类的海带、紫菜等。另外，妇女产后补充钙质的同时也必须补充适当铁质，以弥补生产时大量失血、产后恶露排出时的需求。丰富的铁质来源，如绿色蔬菜、肉类、动物肝脏等，都是补充女性产后所需营养的食品。

甜汤类。如红豆汤、番瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪，有强心利尿消水肿的作用。蔬菜水果。可以多吃高纤维的红色蔬菜，比如红萝卜或红苋菜，可以促进消化、预防便秘和补血。

山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

产后顺产做月子吃什么好

产后顺产坐月子，推荐吃以下食物：疙瘩汤：有助于产妇开奶，保证宝宝有足够的奶水喝。但需注意，疙瘩汤中不应过于油腻，以免阻碍奶水的分泌。红糖水：能够帮助产妇补血，尤其适合贫血的产妇。红糖还具有暖胃、护胃的功效，对宫寒有良好的疗效，并能促进产妇子宫的恢复。

女性在顺产之后，建议首先食用易于消化的流食，如稀小米粥，这是一种常见的选择。此外，鸡蛋汤和奶粉也是不错的选择。需要注意的是，在刚生完孩子时，应避免食用过于油腻的食物。大约半个月后，可以适量饮用鱼汤、肉汤和鸡汤等滋补汤品。

顺产产后第一天：首选食物：应选择易消化、营养丰富的流质或半流质食物，如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。这些食物既能提供必要的营养，又不会给肠胃带来过重的负担。