武术的八大要素 八极拳十分重视散手练习，提胯合练、单扬打、项锤、赖龙卧、怀抱琵琶、串抱、扑抱、腰肘别子、挂身、两仪顶、顺步单提（八大招之八大步）等等，上迷练习必须经如下三个步骤：二人同侧肩相对站立，架同肩宽，相对距离以手指顶到对方肩方可，脚不动进行双臂交叉依次防守击打，此乃单扬打。核心要素：其核心在于拧旋走转中的身形与气机的互动，这种互动...