140斤（140斤穿XL还是2XL）

为什么我140斤却看起来只有120斤?

1、或许你的体脂率较低，肌肉量较多。女性如果拥有较多的肌肉，由于肌肉的密度大于脂肪，因此即使体重较重，外观上也可能显得较为苗条。 一份肌肉的体积大约等于三份同体积的脂肪。如果你经常进行锻炼，就会增加肌肉量，减少脂肪量，这样看起来就会更加显瘦。 由于肌肉的密度大于脂肪，所以肌肉量较多、脂肪量较少的人，在视觉上会显得更轻。

2、可能你身上的肌肉量较多，女性的肌肉体积通常相当于脂肪的三倍。如果你经常进行锻炼，肌肉量会增加，而脂肪量减少，因此整体看起来会显得比较瘦。此外，肌肉具有较高的密度，即使重量较大，体积也可能相对较小。脂肪则较为松软，重量相同的情况下，体积更大。

3、你的身高并不矮，但由于体型的原因，别人可能会觉得你看起来只有120斤。 这可能是因为你的体脂分布、肌肉量或者穿着打扮让身体显得更加苗条。 对于一个176厘米的男性来说，体重不超过160斤通常不会显得胖，适当的肌肉量会让身材看起来更健康。

我身高1、64米体重140斤,想问一下是不是超重了,要多少才为正常。_百...

1、因此，体重140斤（70公斤）对于身高1米64的人来说，并不属于正常范围。建议适当控制饮食，进行适量运动，以达到更健康的体重水平。

2、有些超重，用身高减去110（女）105（男）就是标准体重的千克数，你也就是54千克（女）59千克（男），就是正常标准，你的体重超重挺多。

3、一般男生身高1米69的标准体重约为61kg到64kg之间，体重140斤算超重。以下是具体的计算和分析：标准体重计算：方法一：〔身高100〕×0.9=标准体重。将身高169cm代入公式，得到标准体重为×0.9=61kg。方法二：身高105=标准体重。同样将身高169cm代入公式，得到标准体重为169105=64kg。

4、对于身高63米的人来说，BMI在15至29之间对应的是大约47到64公斤的体重范围。值得注意的是，体重偏轻可能带来一系列健康风险，包括免疫力下降、营养不良、骨质疏松等。如果体重持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师，以了解是否存在健康问题，比如甲状腺功能亢进、消化系统疾病等。

我现在1米77,体重140斤,感觉很胖,大肚子,怎么办啊!!!

1、早餐可以选择不吃，将一日三餐缩减为两餐，这样的方式有助于减少日常摄入的热量，从而达到减肥的效果。我个人的经验是采用这种方法，两个月下来成功减重五斤。 若想有效减少体重，降低体脂率是关键。购买一对十公斤的哑铃，利用空闲时间进行锻炼，能够帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

2、再搭配一件合身的衬衫，把衣服塞进裤子里，突出腰线，会让身材比例看起来更好，即使体重140斤，也能展现出较为干练、显瘦的形象。同时，衣服的材质也有影响，有垂感的面料会让身材看起来更利落，而过于厚重、粗糙的面料则可能增加胖的感觉。

3、调整方向可结合无氧运动提升肌肉比例，例如每周三次哑铃深蹲、平板支撑；控制精制碳水和反式脂肪摄入，多吃高纤维蔬菜；每天15分钟靠墙站立改善体态。目前部分体脂秤已搭载生物电阻抗技术，能分区监测躯干与四肢脂肪占比，较普通体重数据更具参考价值。

4、体脂率因素：体脂率是影响身材视觉效果的重要方面。当体脂率偏高时，身体会储存较多脂肪。以身高75米体重140斤为例，如果体脂率在25% - 30%左右，相对来说就不算低。脂肪在身体各部位分布，尤其是腹部、臀部、大腿等，会使身材轮廓不够紧致，显得丰满甚至偏胖。

5、淋浴时，您可以尝试用热水和冷水交替按摩腿部，每次洗澡时坚持三分钟。热水有助于促进血液循环，而冷水则有助于增强肌肉记忆。交替使用，可以更有效地促进腿部脂肪的燃烧和肌肉的紧致。 早晨起床后，您可以在室内进行五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可适当休息。

6、我的身高为68米，体重却达到了140斤，我感觉自己相当胖，尤其是我的腹部明显。 这样的体重确实需要减肥了。对于锻炼，仰卧起坐可能更适合女性，而男性可以尝试俯卧撑来锻炼腹部肌肉。 建议每天晚上做20个俯卧撑，这样可以帮助塑造腹部肌肉，提高身体健康。